2000年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”，首次提出了“上醫(yī)治未病”的概念。問題來了：在當(dāng)下的中國(guó)，治未病的上醫(yī)存在嗎？他們?cè)谀睦铮?/p>
目前的中國(guó)，養(yǎng)生之道盛行，養(yǎng)生大師頻出。而養(yǎng)生之道，就是提倡通過良好的飲食和生活習(xí)慣來降低未來疾病，延長(zhǎng)壽命。那么，這些提倡養(yǎng)生之道的大師是上醫(yī)吧？
但是，目前關(guān)于養(yǎng)生之道，還存在一個(gè)大問題，那就是，這些養(yǎng)生大師，他們的養(yǎng)生理念不同，養(yǎng)生方法各異。雖然說條條大路通羅馬，但難免其中良莠混雜，真假難辨！到底哪種養(yǎng)生方法可以做到上醫(yī)治未病呢？
經(jīng)常有人會(huì)問到這些問題：某某中醫(yī)大師提出的“養(yǎng)生粥”、“養(yǎng)生藥膳”，常吃能防病長(zhǎng)壽嗎？張悟本的綠豆真的能包治百病嗎？馬悅凌的生吃泥鰍瀉火可信嗎？
我只能據(jù)實(shí)回答：“上述這些養(yǎng)生之道，都是所謂大師的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，是沒有經(jīng)過驗(yàn)證的方法。”
醫(yī)學(xué)上有句話，叫孤案不立，就是說單獨(dú)的一個(gè)個(gè)案不能證明普遍性問題。就像中國(guó)出了姚明，不等于中國(guó)人平均身高在全世界最 高一樣。沒有系統(tǒng)進(jìn)行科學(xué)研究，僅憑某個(gè)大師的空口白牙和自身實(shí)踐，這些養(yǎng)生之道都只是假說。
要想長(zhǎng)壽延年，還得遵循科學(xué)的方法。哪些科學(xué)的方法可以做到“上醫(yī)治未病”呢？在我看來，接種各種疫苗就是治未病的一個(gè)好方法。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，天花、鼠疫這類傳染性疾病，其致病原因是天花病毒和鼠疫桿菌感染。如果沒有這些細(xì)菌和病毒，人類不會(huì)有天花、鼠疫這類疾病的發(fā)生。通過廣泛接種疫苗，讓易感人群對(duì)天花、鼠疫有免疫力，人類消滅了天花，制服了鼠疫。這不是典型的上醫(yī)治未病嗎？
除了傳染病，肝癌也可以通過乙肝疫苗來有效預(yù)防。我們都知道，乙肝病毒感染是導(dǎo)致肝癌的誘因之一。中國(guó)是乙肝大國(guó)，有將近1億人存在潛在感染。乙肝病毒攜帶者得肝癌的風(fēng)險(xiǎn)增加15-20倍。因此，中國(guó)是肝癌大國(guó)，肝癌病例數(shù)占到世界肝癌病例數(shù)的50%以上。
看看乙肝疫苗的功效吧——
在中國(guó)，乙肝疫苗使得兒童的乙肝感染率在十年內(nèi)從15%下降到1%。在美國(guó)，乙肝疫苗的出現(xiàn)，讓兒童和少年的乙肝感染率降低了95%。在中國(guó)臺(tái)灣，乙肝疫苗將肝癌的發(fā)病率降低了99%。
同樣，宮頸癌疫苗也是降低宮頸癌發(fā)生的有效手段。如果適齡女性全面接種疫苗，可以避免70%的宮頸癌發(fā)生。上醫(yī)治未病，乙肝疫苗和宮頸癌疫苗，是降低人類肝癌和宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)的有力武器。
一些良好的生活方式，如戒煙，也是治未病的好辦法。研究結(jié)果顯示，與不吸煙人群相比，吸煙人群的平均預(yù)期壽命減少10～17.9年。究其原因，是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可以引發(fā)各種癌癥、心腦血管疾病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。
再來看看戒煙的功效——
有研究結(jié)果顯示，戒煙5年后，肺癌死亡率下降1.9倍;戒煙10年后，肺癌死亡率和心腦血管發(fā)病率均達(dá)到不吸煙者水平。
對(duì)于國(guó)人來說，想要長(zhǎng)壽，想要減少疾病發(fā)生，戒煙其實(shí)是最行之有效的辦法。除此之外，一些良好的飲食、生活習(xí)慣，如維持標(biāo)準(zhǔn)體重、堅(jiān)持以素食為主的飲食、堅(jiān)持鍛煉身體，也可以達(dá)到上醫(yī)治未病的功效。
所謂大道至簡(jiǎn)，長(zhǎng)壽之道，不一定需要各種保健品、營(yíng)養(yǎng)品。簡(jiǎn)單地改良飲食生活習(xí)慣，其實(shí)就可以達(dá)到上醫(yī)治未病的目的。
提出上醫(yī)治未病的人固然偉大，但沒有具體措施，就是空中樓閣，紙上談兵，沒有實(shí)際意義。沒有數(shù)據(jù)支持，沒有具體原理，信則靈、不信則不靈的養(yǎng)生之道，可信度實(shí)在是太低！
上醫(yī)治未病，不靠忽悠，要靠功效！
專家介紹
李家亮博士：1999年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，2005年獲得中國(guó)疾病預(yù)防控制中心病毒病研究所醫(yī)學(xué)免疫學(xué)碩士學(xué)位，2009年獲得中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)生物化學(xué)與分子生物學(xué)博士學(xué)位。2009-2010年任香港中文大學(xué)生物醫(yī)學(xué)科學(xué)院的研究助理，現(xiàn)任廣州復(fù)大腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防與康復(fù)中心主任。
